Mamaletics®
Hör auf Dein Bauchgefühl.
Mamaletics®
Fitness für Schwangere & Mütter
Mama sein verändert das Leben – Dein Leben – Euer Leben. Bereits in der Schwangerschaft wird Dir bewusst, dass Du Dich an neue “Umstände” gewöhnen musst. Dein gesamter Körper verändert sich, aber auch Dein Bewusstsein, was Dir gut tut – und vor allem Deinem Baby. Wie sich Dein Leben verändert und wie Du Dich dabei fühlst entscheidest Du! Mamaletics® ist eine super Möglichkeit, um fit, ausgeglichen und mit Spaß Deinen Alltag während der Schwangerschaft und später mit Deinem Baby zu erleben. Mamaletics® ist Dein Fitness Training, ob in Kursform oder als Personal Training.
Familie, Firma und Haushalt
Nach der Geburt meiner zwei Söhne fühlte ich mich zunehmend unwohler in meinem Körper und kam nicht so ohne Weiteres von den Kilos runter. Ich wog inzwischen 24 kg mehr als vor der ersten Schwangerschaft. Nach einer Recherche im Internet kam ich auf den Sportfuchs und nach dem ersten Termin fühlte ich mich direkt wohl.… Es wurde auf meine Wünsche Rücksicht genommen und das Maß an Flexibilität, welches ich mit zwei Kindern, Firma und Haushalt benötige, wurde immer berücksichtigt.
Ich bin Lisa sehr dankbar für alles, was sie mir in den Monaten beigebracht hat. Ich habe schnell gelernt, dass nicht nur Ernährung und Sport eine wichtige Rolle spielen, sondern auch das persönliche Wohlbefinden. Bei Lisa konnte ich meine Probleme “abladen” und besprechen. Dafür bin ich sehr dankbar!
Ich habe in 2 kg mein Wohlfühlgewicht erreicht und ich bin mir sicher, dass ich das Gewicht mit den erlernten Maßnahmen halten kann. Weiterlesen “Familie, Firma und Haushalt”
Antrieb mit Lisa :)
Lisa ist eine sehr inspirierende und aufmerksame Trainerin, Sie geht auf persönliche Anliegen oder individuelle Fragestellungen sorgfältig ein, ich habe mich immer sehr wohl aufgehoben gefühlt und Lisa`s Tipps gerne angenommen!
Ebenfalls fand ich die flexible und positive Art und Weise mit der Corona Zeit umzugehen sehr, sehr gut und ausgeglischen. Die Kurse empfinde… ich als anspruchsvoll aber auch individuell anpassbar, es ist für jede etwas dabei, ich bin sehr froh mit dem SportFuchs nach der Schwangerschaft zusammen meine Fitness aufgebaut zu haben, so konnte ich die Trainingszeit trotz Schweiß sehr genießen und trotz der Corona Herausforderung nette Kontakte knöpfen.” Weiterlesen “Antrieb mit Lisa :)”
Vormittags-Workout mit Suchtcharakter
Der beiläufige Tipp einer Freundin hat mich im Winter 2018 nach der Geburt meiner 1. Tochter zu Mamaletics® für Mütter gebracht. Eines ist klar: ES MACHT SÜCHTIG! Ich bin definitiv nicht der Mensch, der in der Vergangenheit Aerobic oder Gymnastikkurse im Fitnessstudio besucht hat, daher war ich auch anfangs skeptisch. Völlig unbegründet. Lisa schafft es… jeden Dienstagmorgen aufs Neue uns als Gruppe und jeden Einzelnen zu motivieren und uns den „Schweinhund“ überwinden zu lassen. Ich liebe vor allem, dass es ein sehr variantenreiches und spürbar durchdachtes Training ist, und dass zu Trainingsbeginn für alle klar ist, was einen im Training erwartet. Ebenso genieße ich das Gefühl nach dem Training alles gegeben zu haben und an meine persönliche Grenze und darüber hinaus gegangen zu sein, sodass sich die Dusche danach auch lohnt. 2019 sind wir aus Aachen weggezogen. In der Corona-Zeit ist Mamaletics® online gegangen (zum Glück!) und nach der Geburt meiner 2. Tochter im August 2021 konnte ich es kaum erwarten mit Mamaletics® online zu starten. Es ist eine Freude zu erleben, dass Lisa, egal ob sie persönlich neben mir steht oder ich Sie nur auf dem Bildschirm sehe, es schafft, das Training identisch herausfordernd zu gestalten und weiterhin jeden von uns auch individuell korrigieren zu können. Es ist ein Sportereignis, das selbst online jeden Cent wert ist. Ich bin überzeugt, dass Lisa es erneut schafft mich wie 2018/2019 zum persönlichen Fitnessziel aktiv zu begleiten. Weiterlesen “Vormittags-Workout mit Suchtcharakter”
Der beste Schwangerschaftskurs!
Ab der 14. SSW habe ich an dem Mamaletics Kurs für Schwangere teilgenommen. Es hat nicht nur super viel Spaß gemacht, sondern das Training war auch sehr effektiv und hat meiner Meinung nach dazu beigetragen, dass ich so eine unkomplizierte und tolle Schwangerschaft hatte. Wir waren eine super Gruppe, hatten immer sehr viel Spaß und… haben uns neben dem Sport auch immer gut gemeinsam über die Schwangerschaft austauschen können. Mit ihrer positiven Energie hat es Lisa geschafft, dass wir auch bei Regen mit Freude zum Training erschienen sind. Sie Ist individuell auf unsere Bedürfnisse eingegangen und hat immer sehr präzise geschaut, dass jeder die Übungen korrekt ausführt. Ich kann jedem diesen Kurs empfehlen. Für mich war es der beste Schwangerschaftskurs den ich gemacht habe und ich werde mit Sicherheit bei der nächsten Schwangerschaft wieder dabei sein! Danke liebe Sportfüchse und besonders dir liebe Lisa für diese tolle Zeit!!! Weiterlesen “Der beste Schwangerschaftskurs!”
Trainiere Deine Kondition
Wie fit möchtest Du sein?
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Beckenboden
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Mamaletics® | Fitness für Schwangere & Mütter | Mama & Baby
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Warum haben wir Mamaletics® ins Leben gerufen?
Weil wir uns von Herzen wünschen, dass Du – angefangen von Deiner Schwangerschaft bis zum Mamadasein – Dein “neues” Leben genießen kannst. Es ist und bleibt eine besondere Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt – auch Verzicht. Daher solltest Du umso mehr auch für Dich und Dein Wohlbefinden sorgen. Du leistest viel für die Familie und verdienst es Dich wohl in deinem Körper zu fühlen und Dir ab und zu eine Auszeit zu gönnen!
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Lisa Fuchs - Trainerin & Mama mit Herz und Seele
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Beim Sport in der Schwangerschaft möchte ich Frauen Ängste nehmen etwas falsch zu machen
Notwendig ist dabei die fachmännische Anleitung, aber noch viel wichtiger: Hör auf Dein Bauchgefühl! Ich habe immer gespürt was geht und was nicht. Du kannst großen Einfluss darauf nehmen, wie Du Deine Schwangerschaft wahrnimmst. Sport hat mir zu einer Wohlfühlschwangerschaft verholfen. Nach Emilies Geburt haben wir unser neues Glück in vollen Zügen genossen. Und während dessen purzelten die Pfunde von ganz alleine. Zwei Wochen nach der Entbindung hatte ich wieder mein Ausgangsgewicht. Das habe ich mir im Vorfeld durch das Training erarbeitet und mithilfe einer gesunden und ausgewogenen Ernährung unterstützt.
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Jede Mama verdient es, sich wohl zu fühlen
Das sollte während meiner Schwangerschaft auch so bleiben! Für mich persönlich ist Sport vor, während und nach der Schwangerschaft der Schlüssel zum Wohlfühlen. Während der Schwangerschaft mit unserer Tochter Emilie habe ich mein Training ziemlich umstellen müssen. Vom Training an der Belastungsgrenze hin zu einem moderaten Sportprogramm, bei dem ich – oder besser gesagt wir - uns gut fühlen. Dabei hat mein Bauch den Takt vorgegeben.
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Unser Mamaletics® Team möchte alles dazu beitragen, dass sich jede Mama wohl fühlt
Jede Mama leistet so viel! Von der Schwangerschaft angefangen über die Geburt und die vielen Jahre, in denen sie sich um ihren Sprössling kümmert. Hast Du es da nicht verdient, Dich wohl zu fühlen?! Möchtest Du nicht gestärkt durch den Alltag gehen?! Brauchst Du ab und zu nicht auch mal eine Auszeit, nur für Dich?!
Warum Mamaletics® für Schwangere & Mütter so wichtig ist
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Vor der Schwangerschaft
Dies ist der richtige Zeitpunkt Deinen Körper vorzubereiten, denn er wird für 9 Monate das Zuhause Deines Babys sein! Wusstest Du, dass ein moderates Sportprogramm Deine Fruchtbarkeit positiv beeinflussen können? Aber auch Dein Gewicht spielt dabei eine wichtige Rolle. Normalgewichtige Frauen haben bessere Chancen schwanger zu werden. Darüber hinaus schaffst Du die muskuläre Basis für Deine Wohlfühl-Schwangerschaft. Wichtig ist, bereits jetzt mit dem Beckenboden Training zu beginnen, um Problemen während der Schwangerschaft vorzubeugen.
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In der Schwangerschaft
Dein Körper wird Dir in der Schwangerschaft signalisieren, was geht und was nicht, also habe keine Angst. Wir unterstützen Dich mit Fachwissen und einem speziell auf Deinen Körper -und Deine Schwangerschaftswoche- abgestimmten Programm. Mit Sport kannst Du nicht nur den üblichen Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Übelkeit, Trägheit oder Müdigkeit entgegenwirken, Du förderst damit sogar die Entwicklung Deines Babys! Somit seid ihr beide bestens auf die Geburt vorbereitet. Beckenbodentraining gehört spätestens jetzt zu Deinen Hausaufgaben, denn er spielt eine wichtige Rolle während der Schwangerschaft und auch bei der Geburt. Übrigens: getreu dem Motto “wir sind schwanger” kann auch gemeinsam bei unserem TwoDo Training geschwitzt werden!
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Nach der Schwangerschaft
Ihr habt es geschafft! Respekt! Ist es nicht unglaublich, was der Körper im Stande ist zu leisten? Nun gilt es erst einmal zu genießen!! Irgendwann kommt der Zeitpunkt an dem Du wieder etwas für Dich tun möchtest. Fühlst Du Dich in Deinem Körper nicht wohl oder möchtest Du einfach mal wieder schwitzen, den Kopf frei machen und abschalten? Nimm Dir die Zeit für dich! Denn wenn Du Dich wohlfühlst und ausgeglichen bist, kannst Du deine neue Rolle umso mehr genießen.
Mamaletics® Kurse - Online & Outdoor
Monatsticket
| Mamaletics® für Mütter | Zoom |
montags, 10:00 – 11:00 Uhr |
Details & Buchung |
| Mamaletics® für Mütter | Outdoor |
mittwochs, 17:00 – 18:00 Uhr |
Details & Buchung |
| Mamaletics® für Mütter | Zoom & Outdoor |
mo, 10:00 – 11:00 & mi, 17:00 – 18:00 |
Details & Buchung |
Mamaletics® Ernährungsberatung
Um Deinen Ist-Zustand zu analysieren schreibst Du 10 Tage ein Ernährungsprotokoll. Dieses werten wir aus und erarbeiten gemeinsam mit Dir einen Weg, der Dich zu Deinem Ziel bringt - ganz individuell.
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Vor der Schwangerschaft
„Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen“ sagte Winston Churchill. Wir sagen: Man muss dem Körper Gutes tun, damit das Baby Lust hat, darin zu wohnen. Wünscht Ihr Euch ein Baby? Dann nutze die Zeit vor Deiner Schwangerschaft, um Dich wohl in Deinem Körper zu fühlen und gesunde Ernährungsgewohnheiten zu festigen.
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Während der Schwangerschaft
Besonders während der Schwangerschaft, so heißt es immer, soll man sich ausgewogen und gesund ernähren. Doch was bedeutet das konkret? Und worauf solltest Du achten? Was solltest Du essen und was lieber nicht? Was kannst Du an Deiner Ernährung (und der Deines Babys!) verbessern?
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Nach der Schwangerschaft
Nach der Schwangerschaft geht es Dir vielleicht wie vielen Mamas. Du möchtest die Schwangerschaftspfunde wieder los werden. Wir sagen Dir wie Du Dein Wunschgewicht erreichst. Darüber hinaus erfährst Du was es beispielsweise durch das Stillen zu beachten gibt und welche Lebensmittel besonders wichtig für Dich und Dein Baby sind.
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Deine Investition
MAMALETICS® (KURSE)
Monatsticket
1x wöchentlich je 60min
45,00 €
Alle Preise sind inkl. MwSt.
MAMALETICS® (EINZELTRAINING)
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Einzelbuchung
1x 60min
96,00 €
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10-er Karte (inkl. 17% Rabatt)
10x 60min
800,00 €
Alle Preise sind zzgl. MwSt. Nach den ersten 60 Minuten investierst Du für jede weitere angefangene Viertelstunde 24,- Euro (zzgl. MwSt.). Bei Trainingseinheiten außerhalb von Aachen zuzüglich 0,60 Euro/km an Fahrtkosten. Die Buchung einer 10-er Karte beinhaltet 17% Rabatt.
MAMALETICS® (Ernährungsberatung)
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Für Mamaletics® Kursteilnehmer
1x 60min
45,00 €
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Regulär
1x 60min
114,00 €
Alle Preise sind inkl. MwSt.