Schlagwort: Schwanger

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Eingangsfragebogen zur Bestimmung Ihrer gesundheitlichen und körperlichen Möglichkeiten ...
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Körperkonstitution 460.09 KB 257 downloads

Eine Statsitik ist nur nützlich, wenn sie ehrlich ist ...
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Mamaletics® - Haftungsausschluss 1.50 MB 602 downloads

Haftungsausschluß als Grundlage für eine professionelle und transparente Zusammenarbeit ...
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Persönliche Daten und Ziele 521.75 KB 597 downloads

Eingangsfragebogen zur Bestimmung Ihrer Ziele und Wünsche ...
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SportFuchs - Azubi - Konzept 408.92 KB 171 downloads

Für eine bewegende Ausbildung in Ihrem Unternehmen ...
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SportFuchs - Firmenfitness - Konzept 408.92 KB 206 downloads

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Eine Mannschaft - Ein Ziel ...
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Die Gedanken festhalten, um den Kopf frei zu halten ...
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SportFuchs - Vereinbarung - Firmenfitness 203.47 KB 188 downloads

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Teste Deine Fitness Hals-Abwärts 1.00 MB 456 downloads

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    Allgemeine Geschäftsbedingungen

    Vertragsbedingungen im Rahmen von Kaufverträgen die über die Plattform http://www.sportfuchs-training.de

    zwischen

    Der Sportfuchs – Personal Training
    Fa. Marco Fuchs
    Rathausstr. 5g
    52072 Aachen

    Eintragung im Handelsregister
    Registergericht: Aachen
    Registernummer: 200300690

    Vertreten durch Marco Fuchs

    Gemeindekennzahl: 05313000
    Steuernummer: 201 / 5121 / 4201

    – im Folgenden „Anbieter“ –

    und

    den in § 2 dieser AGB bezeichneten Nutzern dieser Plattform – im Folgenden „Kunde/Kunden“ – geschlossen werden.

    § 1 Geltungsbereich

    Für die Geschäftsbeziehung zwischen dem Anbieter und dem Kunden gelten ausschließlich die nachfolgenden Allgemeinen Geschäftsbedingungen in ihrer zum Zeitpunkt der Bestellung gültigen Fassung. Abweichende Bedingungen des Kunden werden nicht anerkannt, es sei denn, der Anbieter stimmt ihrer Geltung ausdrücklich schriftlich zu.

    § 2 Vertragsschluss

    (1) Der Kunde kann aus dem Sortiment des Anbieters Produkte auswählen und diese über den Button „in den Warenkorb“ in einem so genannten Warenkorb sammeln. Über den Button „Jetzt kaufen“ gibt er einen verbindlichen Antrag zum Kauf der im Warenkorb befindlichen Waren ab. Vor Abschicken der Bestellung kann der Kunde die Daten jederzeit ändern und einsehen.

    (2) Der Anbieter schickt daraufhin dem Kunden eine automatische Empfangsbestätigung mit dem Betreff „Bestätigung Ihrer Bestellung bei Der Sportfuchs – Personal Training“ per E-Mail zu, in welcher die Bestellung des Kunden nochmals aufgeführt wird und die der Kunde über die Funktion „Drucken“ ausdrucken kann. Die Bestellung des Kunden (1) stellt hierbei das Angebot zum Vertragsschluss mit dem jeweiligen Inhalt des Warenkorbs dar. Die Empfangsbestätigung (Bestellbestätigung) stellt die Annahme des Angebots durch den Anbieter dar. In dieser wird der Inhalt der Bestellung zusammengefasst. In dieser E-Mail oder in einer separaten E-Mail, jedoch spätestens bei Lieferung der Ware, wird der Vertragstext (bestehend aus Bestellung, AGB und Auftragsbestätigung) dem Kunden von uns auf einem dauerhaften Datenträger (E-Mail oder Papierausdruck) zugesandt. Der Vertragstext wird unter Wahrung des Datenschutzes gespeichert.

    (3) Der Vertragsschluss erfolgt in den Sprachen: Deutsch.

    § 3 Lieferung, Warenverfügbarkeit, Zahlungsmodalitäten

    (1) Von uns angegebene Lieferzeiten berechnen sich vom Zeitpunkt unserer Auftragsbestätigung (§ 2 (2) dieser AGB), vorherige Zahlung des Kaufpreises vorausgesetzt.

    (2) Ist das vom Kunden in der Bestellung bezeichnete Produkt nur vorübergehend nicht verfügbar, teilt der Anbieter dem Kunden dies ebenfalls unverzüglich mit. Bei einer Lieferungsverzögerung von mehr als zwei Wochen hat der Kunde das Recht, vom Vertrag zurückzutreten. Im Übrigen ist in diesem Fall auch der Anbieter berechtigt, sich vom Vertrag zu lösen. Hierbei wird er eventuell bereits geleistete Zahlungen des Kunden unverzüglich erstatten.

    (3) Es bestehen die folgenden Lieferbeschränkungen: Der Anbieter liefert nur an Kunden, die ihren gewöhnlichen Aufenthalt (Rechnungsadresse) in einem der nachfolgenden Länder haben und im selben Land eine Lieferadresse angeben können: Deutschland.

    (4) Der Kunde kann die Zahlung per Vorkasse, PayPal, PayPal Express Checkout vornehmen.

    (5) Die Zahlung des Kaufpreises ist unmittelbar mit Vertragsschluss fällig. Ist die Fälligkeit der Zahlung nach dem Kalender bestimmt, so kommt der Kunde bereits durch Versäumung des Termins in Verzug.

    § 4 Eigentumsvorbehalt

    Bis zur vollständigen Bezahlung des Kaufpreises verbleiben die gelieferten Waren im Eigentum des Anbieters.

    § 5 Preise und Versandkosten

    (1) Alle Preise, die auf der Website des Anbieters angegeben sind, verstehen sich einschließlich der jeweils gültigen gesetzlichen Umsatzsteuer.

    (2) Die entsprechenden Versandkosten werden dem Kunden im Bestellformular angegeben und sind vom Kunden zu tragen, soweit der Kunde nicht von einem etwaigen Widerrufsrecht Gebrauch macht.

    (3) Der Kunde hat im Falle eines Widerrufs die unmittelbaren Kosten der Rücksendung zu tragen.

    § 6 Sachmängelgewährleistung

    (1) Der Anbieter haftet für Sachmängel nach den hierfür geltenden gesetzlichen Vorschriften, insbesondere §§ 434 ff. BGB. Gegenüber Unternehmern beträgt die Gewährleistungsfrist auf vom Anbieter gelieferte Sachen 12 Monate.

    § 7 Haftung

    (1) Ansprüche des Kunden auf Schadensersatz sind ausgeschlossen. Hiervon ausgenommen sind Schadensersatzansprüche des Kunden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers, der Gesundheit oder aus der Verletzung wesentlicher Vertragspflichten (Kardinalpflichten) sowie die Haftung für sonstige Schäden, die auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Anbieters, seiner gesetzlichen Vertreter oder Erfüllungsgehilfen beruhen. Wesentliche Vertragspflichten sind solche, deren Erfüllung zur Erreichung des Ziels des Vertrags notwendig ist.

    (2) Bei der Verletzung wesentlicher Vertragspflichten haftet der Anbieter nur auf den vertragstypischen, vorhersehbaren Schaden, wenn dieser einfach fahrlässig verursacht wurde, es sei denn, es handelt sich um Schadensersatzansprüche des Kunden aus einer Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit.

    (3) Die Einschränkungen der Abs. 1 und 2 gelten auch zugunsten der gesetzlichen Vertreter und Erfüllungsgehilfen des Anbieters, wenn Ansprüche direkt gegen diese geltend gemacht werden.

    (4) Die Vorschriften des Produkthaftungsgesetzes bleiben unberührt.

    § 8 Hinweise zur Datenverarbeitung

    (1) Der Anbieter erhebt im Rahmen der Abwicklung von Verträgen Daten des Kunden. Er beachtet dabei insbesondere die Vorschriften des Bundesdatenschutzgesetzes und des Telemediengesetzes. Ohne Einwilligung des Kunden wird der Anbieter Bestands- und Nutzungsdaten des Kunden nur erheben, verarbeiten oder nutzen, soweit dies für die Abwicklung des Vertragsverhältnisses und für die Inanspruchnahme und Abrechnung von Telemedien erforderlich ist.

    (2) Ohne die Einwilligung des Kunden wird der Anbieter Daten des Kunden nicht für Zwecke der Werbung, Markt- oder Meinungsforschung nutzen.

    § 9 Schlussbestimmungen

    (1) Auf Verträge zwischen dem Anbieter und den Kunden findet das Recht der Bundesrepublik Deutschland unter Ausschluss des UN-Kaufrechts sowie des internationalen Privatrechts Anwendung.

    (2) Sofern es sich beim Kunden um einen Kaufmann, eine juristische Person des öffentlichen Rechts oder um ein öffentlich-rechtliches Sondervermögen handelt, ist Gerichtsstand für alle Streitigkeiten aus Vertragsverhältnissen zwischen dem Kunden und dem Anbieter der Sitz des Anbieters.

    (3) Der Vertrag bleibt auch bei rechtlicher Unwirksamkeit einzelner Punkte in seinen übrigen Teilen verbindlich. Anstelle der unwirksamen Punkte treten, soweit vorhanden, die gesetzlichen Vorschriften. Soweit dies für eine Vertragspartei eine unzumutbare Härte darstellen würde, wird der Vertrag jedoch im Ganzen unwirksam.

    Widerrufsbelehrung

    Widerrufsrecht

    Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen.

    Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die Waren in Besitz genommen haben bzw. hat.

    Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns (Der Sportfuchs – Personal Training, Fa. Marco Fuchs, Rathausstr. 5g, 52072 Aachen) mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das beigefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist.

    Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.

    Folgen des Widerrufs

    Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet. Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder bis Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, welches der frühere Zeitpunkt ist.

    Sie haben die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an uns zurückzusenden oder zu übergeben. Die Frist ist gewahrt, wenn Sie die Waren vor Ablauf der Frist von vierzehn Tagen absenden.

    Sie tragen die unmittelbaren Kosten der Rücksendung der Waren. Sie müssen für einen etwaigen Wertverlust der Waren nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Prüfung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren nicht notwendigen Umgang mit ihnen zurückzuführen ist.

    Muster-Widerrufsformular

    (Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann füllen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zurück.)

    – An

    Der Sportfuchs – Personal Training
    Fa. Marco Fuchs
    Rathausstr. 5g
    52072 Aachen

    – Hiermit widerrufe(n) ich/wir (*) den von mir/uns (*) abgeschlossenen Vertrag über den Kauf der folgenden Waren (*)/ die Erbringung der folgenden Dienstleistung (*)

    – Bestellt am (*)/erhalten am (*)

    – Name des/der Verbraucher(s)

    – Anschrift des/der Verbraucher(s)

    – Unterschrift des/der Verbraucher(s) (nur bei Mitteilung auf Papier)

    – Datum

    ___________
    (*) Unzutreffendes streichen.

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    Mamaletics®

    Hör auf Dein Bauchgefühl.

    Mamaletics®

    Fitness für Schwangere & Mütter

    Mama sein verändert das Leben – Dein Leben – Euer Leben. Bereits in der Schwangerschaft wird Dir bewusst, dass Du Dich an neue “Umstände” gewöhnen musst. Dein gesamter Körper verändert sich, aber auch Dein Bewusstsein, was Dir gut tut – und vor allem Deinem Baby. Wie sich Dein Leben verändert und wie Du Dich dabei fühlst entscheidest Du! Mamaletics® ist eine super Möglichkeit, um fit, ausgeglichen und mit Spaß Deinen Alltag während der Schwangerschaft und später mit Deinem Baby zu erleben. Mamaletics® ist Dein Fitness Training, ob in Kursform oder als Personal Training. 

    Warum Mamaletics® für Schwangere & Mütter so wichtig ist

    • Vor der Schwangerschaft

      Dies ist der richtige Zeitpunkt Deinen Körper vorzubereiten, denn er wird für 9 Monate das Zuhause Deines Babys sein! Wusstest Du, dass ein moderates Sportprogramm Deine Fruchtbarkeit positiv beeinflussen können? Aber auch Dein Gewicht spielt dabei eine wichtige Rolle. Normalgewichtige Frauen haben bessere Chancen schwanger zu werden. Darüber hinaus schaffst Du die muskuläre Basis für Deine Wohlfühl-Schwangerschaft. Wichtig ist, bereits jetzt mit dem Beckenboden Training zu beginnen, um Problemen während der Schwangerschaft vorzubeugen.

    • Während der Schwangerschaft

      Dein Körper wird Dir in der Schwangerschaft signalisieren, was geht und was nicht, also habe keine Angst. Wir unter­stützen Dich mit Fach­wissen und einem speziell auf Deinen Körper -und Deine Schwanger­schafts­woche- abgestimmten Programm. Mit Sport kannst Du nicht nur den üblichen Be­schwerden, wie Rücken­schmerzen, Übelkeit, Trägheit oder Müdigkeit ent­gegen­wirken, Du förderst damit sogar die Entwicklung Deines Babys! Somit seid ihr beide bestens auf die Geburt vorbereitet. Beckenboden­training gehört spätestens jetzt zu Deinen Hausaufgaben, denn er spielt eine wichtige Rolle während der Schwangerschaft und auch bei der Geburt. Übrigens: getreu dem Motto “wir sind schwan­ger” kann auch gemeinsam bei unserem TwoDo Training geschwitzt werden!

    • Nach der Schwangerschaft

      Ihr habt es geschafft! Respekt! Ist es nicht unglaublich, was der Körper im Stande ist zu leisten? Nun gilt es erst einmal zu genießen!! Irgendwann kommt der Zeitpunkt an dem Du wieder etwas für Dich tun möchtest. Fühlst Du Dich in Deinem Körper nicht wohl oder möchtest Du einfach mal wieder schwitzen, den Kopf frei machen und abschalten? Nimm Dir die Zeit für dich!  Denn wenn Du Dich wohlfühlst und ausgeglichen bist, kannst Du deine neue Rolle umso mehr genießen.

    Mamaletics® | Fitness für Schwangere & Mütter | Mama & Baby

    • Warum haben wir Mamaletics® ins Leben gerufen?

      Weil wir uns von Herzen wünschen, dass Du – angefangen von Deiner Schwangerschaft bis zum Mamadasein – Dein “neues” Leben genießen kannst. Es ist und bleibt eine besondere Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt – auch Verzicht. Daher solltest Du umso mehr auch für Dich und Dein Wohlbefinden sorgen. Du leistest viel für die Familie und verdienst es Dich wohl in deinem Körper zu fühlen und Dir ab und zu eine Auszeit zu gönnen!

    • Mamaletics® Kurse für Schwangere und Mütter

      Lisa Fuchs - Trainerin & Mama mit Herz und Seele

    • Beim Sport in der Schwanger­schaft möchte ich Frauen Ängste nehmen etwas falsch zu machen

      Notwendig ist dabei die fachmännische Anleitung, aber noch viel wichtiger: Hör auf Dein Bauchgefühl! Ich habe immer gespürt was geht und was nicht. Du kannst großen Einfluss darauf nehmen, wie Du Deine Schwangerschaft wahrnimmst. Sport hat mir zu einer Wohlfühlschwangerschaft verholfen. Nach Emilies Geburt haben wir unser neues Glück in vollen Zügen genossen. Und während dessen purzelten die Pfunde von ganz alleine. Zwei Wochen nach der Entbindung hatte ich wieder mein Ausgangsgewicht. Das habe ich mir im Vorfeld durch das Training erarbeitet und mithilfe einer gesunden und ausgewogenen Ernährung unterstützt.

    • Jede Mama verdient es, sich wohl zu fühlen

      Das sollte während meiner Schwangerschaft auch so bleiben! Für mich persönlich ist Sport vor, während und nach der Schwangerschaft der Schlüssel zum Wohlfühlen. Während der Schwangerschaft mit unserer Tochter Emilie habe ich mein Training ziemlich umstellen müssen. Vom Training an der Belastungsgrenze hin zu einem moderaten Sportprogramm, bei dem ich – oder besser gesagt wir - uns gut fühlen. Dabei hat mein Bauch den Takt vorgegeben.

    • Unser Mamaletics® Team möchte alles dazu beitragen, dass sich jede Mama wohl fühlt

      Jede Mama leistet so viel! Von der Schwangerschaft angefangen über die Geburt und die vielen Jahre, in denen sie sich um ihren Sprössling kümmert. Hast Du es da nicht verdient, Dich wohl zu fühlen?! Möchtest Du nicht gestärkt durch den Alltag gehen?! Brauchst Du ab und zu nicht auch mal eine Auszeit, nur für Dich?!

    Mamaletics® Kurse

    Monatsticket

    Kursplan - Winter (Oktober - Ende März)


    Mamaletics® für Mütter Mit Kinderbetreuung

    dienstags, 11:00 – 12:00 Uhr
    MedAix Aachen Laurensberg
    Rathausstr. 5g, 52074 Aachen

    Jetzt buchen

    MedAix Aachen Laurensberg

    Rathausstraße 5g, 52072 Aachen

    50.7987,6.056

    Kursplan - Winter (Oktober - Ende März)


    Mamaletics® für Mütter Mit Kinderbetreuung

    dienstags, 11:00 – 12:00 Uhr
    MedAix Aachen Laurensberg
    Rathausstr. 5g, 52074 Aachen

    Jetzt buchen
    Mamaletics® für Schwangere

    dienstags, 20:00 – 21:00 Uhr
    MedAix Aachen Laurensberg
    Rathausstr. 5g, 52074 Aachen

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    Mamaletics® für Mütter

    donnerstags, 11:00 – 12:00 Uhr
    Spielplatz Raerener Straße
    Raerener Str., 52076 Aachen

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    • MedAix Aachen Laurensberg

      Rathausstraße 5g, 52072 Aachen

      50.7987,6.056

    • Spielplatz Raerener Straße

      Raerener Straße 80, 52076 Aachen

      50.6991,6.13299

    Kursplan - Online Skype Coaching


    Mamaletics® für Mütter Skype Coaching

    dienstags, 10:00 – 11:00 Uhr
    Online bei Dir zu Hause

    Details & Buchung

    Kursplan - Sommer (April - Ende September)


    Mamaletics® für Mütter Mit Kinderbetreuung

    dienstags, 10:00 – 11:00 Uhr
    Tartanplatz Kronenberg
    Kronenberg, 52074 Aachen

    Jetzt buchen

    Tartanplatz Kronenberg

    Kronenberg, 52074 Aachen

     

     

    50.7657,6.0539

    • Kinderbetreuung

      Mit Beatrix, unserer Mamaletics® “Omi”, haben wir eine sehr liebevolle und erfahrene “Spiel- und Aufsichtskameradin” für Dein Kind/Baby gewinnen können. Beatrix ist selber Mama von 4 Kindern und bereits 2 fache Oma. So kannst Du Deine Trainingszeit für Dich noch effizienter und sorgenfreier genießen und mit freiem Kopf trainieren. Hör auf Dein Bauchgefühl – Dein Training ist für Dich!

    • Probetraining

      Hör auf Dein Bauchgefühl und melde Dich bei uns! Mamaletics® für Schwangere oder Mütter ist ein individueller Fitnesskurs, bei dem wir großen Wert auf Qualität und Dein Ziel legen. Überzeuge Dich selbst bei einem kostenlosen Probetraining! Teile uns einfach über das Kontaktformular folgendes mit: Vor- und Nachname, E-Mail Adresse, Welchen Kurs (Inhalt, Tag und Uhrzeit), Bist Du schwanger oder Mama, Handynummer. Coach Lisa wird sich umgehend melden und alles Weitere mit Dir besprechen!

    Mamaletics® Einzeltraining

    Trainer und Trainingsinhalte sind beliebig Kombinierbar

    Beckenboden

    Beckenboden

    Kraft

    Kraft

    Laufen

    Laufen

    Walking (ohne Stöcke)

    Walking (ohne Stöcke)

    Beweglichkeit

    Beweglichkeit

    Pilates

    Pilates

    Yoga

    Yoga

    • Beckenboden
    • Kraft
    • Laufen
    • Walking (ohne Stöcke)
    • Beweglichkeit
    • Pilates
    • Yoga
    • Beckenboden

      Habt ihr euch schon mal gefragt, warum die Krankenkassen jeder Mama den Rückbildungskurs spendieren? Weil er so wichtig ist! Für euer gesamtes Leben! Besonders das Beckenbodentraining sorgt dafür, dass ihr später nicht unter Inkontinenz leidet. Und etwas romantischer betrachtet: ganz nebenbei wirkt es sich positiv auf euer Liebesleben aus 😉 Daher ist Beckenbodentraining vor, während und nach der Schwangerschaft ein elementarer Bestandteil unseres Trainings.

    • Kraft

      Wir nutzen beim Training lediglich das eigene Körpergewicht – und das ist während der Schwangerschaft nicht zu unterschätzen. Wir kräftigen die Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht werden, wie den Beckenboden und den Rücken.

      Nach der Schwangerschaft tragen wir unser Baby viel herum, heben es hoch oder wiegen es in den Schlaf. Mit unserem Training wirst du optimal auf den Alltag mit Baby vorbereitet. Schritt für Schritt bauen wir die Muskulatur wieder auf. Wenn du soweit bist können wir mit einem intensiven Krafttraining deinen Körper so formen, wie du dich wohl fühlst.

    • Laufen

      Möchtest du während der Schwangerschaft weiterhin laufen? Dann werden wir im Vorfeld prüfen, ob alle Voraussetzungen dafür erfüllt sind, um kein unnötiges Risiko einzugehen. Grundsätzlich spricht nichts dagegen, solange du dich gut dabei fühlst. Das Schöne ist, das das Herz-Kreislauf-System deines Babys gleich mit gestärkt wird.

      Nach der Schwangerschaft kannst du das Lauftraining wieder aufnehmen, sobald dein Beckenboden dies zulässt. Ob du soweit bist werden wir im Vorfeld prüfen.  An der frischen Luft kannst du einfach mal den Alltag vergessen und die Natur genießen. So purzeln die Pfunde fast von alleine. Mit Kinderwagen klappt dies noch besser 😉 Und in Kombination mit einigen Kraftübungen im Freien bist du auf dem besten Weg zu deiner Wunsch-Form.

    • Walking (ohne Stöcke)

      Das schnelle Gehen ist die ideale Ausdauersportart während der Schwangerschaft. Es trainiert das Herz-Kreislauf System ohne zu überlasten. Da wir ohne Stöcke arbeiten förderst du deinen Gleichgewichtssinn und die Körperstabilität. Nach der Schwangerschaft hilft es überflüssige Pfunde loszuwerden und schont dabei den Beckenboden. Beim Walken kannst du deinen kleinen Sprössling auch gut in einer Babytrage mitnehmen.

    • Beweglichkeit

      In der Schwangerschaft fällt ab einem gewissen Zeitpunkt jede Bewegung ohne hin schwer. Um dem entgegen zu wirken integrieren wir bei jedem Training Dehnungsübungen. Durch das zusätzliche Gewicht entstehen Verspannungen, besonders im Hals-, Nacken-, Rücken- , und Hüftbereich, die wir so lindern können. Generell ist nach dem Sport das Dehnen wichtig für die Regeneration, als Verletzungsprophylaxe und es hilft dir eine bessere Haltung einzunehmen.

    • Pilates

      Pilates

      Pilates eignet sich besonders für Schwangere und Mütter, denn es vereint Kraft, Stretching und bewusste Atmung.

      Besonderes Augenmerk liegt auf der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur-

      die Muskelgruppen, die während und nach der Schwangerschaft besonderen Belastungen standhalten müssen.

      Pilates kannst du sogar als Geburtsvorbereitung betrachten, denn du lernst bewusst zu Atmen, deinem Körper vollste Aufmerksamkeit zu schenken und dich zu entspannen.

      Nach der Entbindung kräftigst du deinen Beckenboden, dein Bauch wird gestrafft und dein Rücken entlastet.

    • Yoga

      Während der Schwangerschaft entstehen neue Anforderungen an Körper und Geist.

      Durch gezielte Atem— und Meditationsübungen kannst du vom Alltag loslassen und dich ganz auf dich und dein Kind konzentrieren.

      Durch effektive Kräftigungsübungen kannst du deinen Körper bei seiner neuen Aufgabe unterstützen und entlasten.

      Übungen zur Stabilisierung und Flexibilität im Beckenbereich helfen dir bei der Geburtsvorbereitung.

      Mit Mamaletics Yoga zu deiner Wohlfühlschwangerschaft!

      Vielen Frauen fällt es nach der Schwangerschaft schwer, den Beckenboden zu spüren.

      Mit speziellen Atemtechniken helfen wir dir dabei deinen Beckenboden wahrzunehmen und ihn im nächsten Schritt zu kräftigen.

      Mit langsamen und kontrollierten Kraftübungen stärken wir deine Mitte. Besonders deine Rücken- und Bauchmuskulatur werden wir trainieren. Damit können wir deinen Körper bei der Rückbildung unterstützen.

    Mamaletics® Ernährungsberatung

    Um Deinen Ist-Zustand zu analysieren schreibst Du 10 Tage ein Ernährungsprotokoll. Dieses werten wir aus und erarbeiten gemeinsam mit Dir einen Weg, der Dich zu Deinem Ziel bringt - ganz individuell.

    • Vor der Schwangerschaft

      „Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen“ sagte Winston Churchill. Wir sagen: Man muss dem Körper Gutes tun, damit das Baby Lust hat, darin zu wohnen. Wünscht Ihr Euch ein Baby? Dann nutze die Zeit vor Deiner Schwangerschaft, um Dich wohl in Deinem Körper zu fühlen und gesunde Ernährungsgewohnheiten zu festigen.

    • Während der Schwangerschaft

      Besonders während der Schwangerschaft, so heißt es immer, soll man sich ausgewogen und gesund ernähren. Doch was bedeutet das konkret? Und worauf solltest Du achten? Was solltest Du essen und was lieber nicht? Was kannst Du an Deiner Ernährung (und der Deines Babys!) verbessern?

    • Nach der Schwangerschaft

      Nach der Schwangerschaft geht es Dir vielleicht wie vielen Mamas. Du möchtest die Schwangerschaftspfunde wieder los werden. Wir sagen Dir wie Du Dein Wunschgewicht erreichst. Darüber hinaus erfährst Du was es beispielsweise durch das Stillen zu beachten gibt und welche Lebensmittel besonders wichtig für Dich und Dein Baby sind.

     

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    MAMALETICS® (KURSE)

    Monatsticket

    1x wöchentlich je 60min

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    Alle Preise sind inkl. MwSt.


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      800,00 €

    Alle Preise sind zzgl. MwSt. Nach den ersten 60 Minuten investierst Du für jede weitere angefangene Viertelstunde 24,- Euro (zzgl. MwSt.). Bei Trainingseinheiten außerhalb von Aachen zuzüglich 0,60 Euro/km an Fahrtkosten. Die Buchung einer 10-er Karte beinhaltet 17% Rabatt.


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    Kontakt

    Der SportFuchs – Personal Training
    Aachen und Euregio – Wir kommen zu Dir
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    Marco Fuchs
    0173 – 19 49 242
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